Jag kommer köra på crosstrainern varannan dag och gå ut på en promenad dom andra dagarna. Förhoppningsvis så kan jag lägga in en eller två mtb turer under helgen om vädret blir lite bättre.
Körde ett pass på crosstrainern innan frukost i morse, vad jag har hört så ska man dricka en kopp kaffe innan morgonträningen för att förbränna mer och då gå ner lättare i vikt, synd att jag inte dricker kaffe.
Passet idag blev ca 30 minuter:
10 minuter uppvärmning
1 minut högintensiv
1 minut lågintensiv
2 minuter högintensiv
2 minuter lågintensiv
1 minut högintensiv
osv. osv
avslutade med högintensiv på 4minuter och sedan nedvarvning ca 5 minuter.
Jag föredrar crosstrainer framför att sitta på en trainer då man jobbar mer med hela kroppen och får med både armar och mage i rörelserna.
Dagens pass avslutades med lite magövningar och armhävningar. En bra app som jag kör med för att få nya övningar är en app som heter "Daily Workouts" som finns att ladda ner på deras sida här.
Avvänjningen gäller ju som bekant sockret och dagen pass fungerade bra, trots att det bara var en halvtimme långt så kände jag svetten rinna ner som karamelliserat socker från pannan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar