Bloggen på is

Jag kommer från och med idag lägga bloggandet på is ett tag. Tyvärr tar bloggandet upp lite för mycket tid, som jag har ganska dåligt med för tillfället, nu kommer jag istället lägga allt fokus på träning och framförallt familjen. 

Jag har lärt mig endel av er läsare och jag hoppas att ni fått lite nytta av denna bloggen också. Hoppas att vi ses ute på tävlingarna och stanna då gärna till och prata lite...

Jag kommer dock fortsätta lägga upp filmer från loppen på min youtube sida, så håll utkik där.

Traktorvägar

Det blev inget träningspass i fredags som det var planerat då hela dagen gick till att fixa i trädgården. Men att gå med en trimmer i släntar känns faktiskt delvis som lite träning :)

Idag hade jag som mål att testa en stig/traktorväg som jag fann på Eniro.se.
Visste ni att Eniro har börjar markera ut skogsvägar på sina kartor nu?

Vägen började bra men sedan blev det bara värre och värre. Vägen i sig var det inget fel på, det var lite lerigt och det låg endel ris över vägen men det kan man ju göra något åt. Något som man inte kan göra något åt är stigningen, jag tror aldrig att jag har varit så nära att gå vertikalt som jag gjorde idag. 

Jag fortsätte ändå att gå den vägen då jag visste att jag skulle komma till en grusväg och jag ville även se om det skulle finnas möjligheter att köra denna skogsväg neråt istället.
Väl på grusvägen så bestämde jag mig för att cykla på den istället och utforska om det kunde finnas några mer stigar.
Jag fann ytterligare en skogsväg och denna var betydligt finare än den förra, och det som visade sig i änden på den vägen var en helt underbar plats. Bilderna får tala för sig själv.

Det blev inte så mycket mer cykling efter det utan jag följde bara grusvägen hemåt, ändå ganska nöjd med att ha funnit en sådan fin plats.

Imorn blir det dock ett riktigt träningspass med redan beprövade vägar ;)



Lagom stigning, jag tror jag kör denna sträckan åt andra hållet nästa gång.



Svårt att skilja på väg och skog.



I slutet på skogsvägen så fanns denna grillplats...



...med denna underbara utsikt över ett tjärn.

Blötaste och lerigaste turen i år

Imorse hade jag tänkt att cykla på banvallen och se hur långt man kommer på den, hade planerat in minst 50km.

Precis när jag hade satt på mig cykelkläderna så fick jag meddelande av Ola i Åmotfors som undrade om vi skulle cykla. Jag som gärna vill se lite mer stigar som man kan köra på och framförallt i Åmotforstrakten där jag aldrig har cyklat tackade ja.

Vi möttes på halva vägen sedan bar det ut i skogen, det var riktigt lerigt och blött på dom traktorstigarna vi åkte på. Jag hade tur som bara trampade ner mig med ena foten i en av dom djupaste pölarna som fanns efter vägen, det kunde lika gärna ha blivit årets första dopp :)

På slutet blev det bättre stigar och ett otroligt härligt stigparti med en omgivning som var hämtat ur en Astrid Lindgren film. 

Innan vi skildes åt vid Åmotfors klubbhus så fick jag en inblick hur klubben hade tänkt sig att bygga en ca 30km slinga runt klubbhuset och att dom eventuellt ska arrangera en deltävling i Värmlandsserien. Roligt! Får jag tid över så ska jag försöka dra mitt strå till stacken.
Det blev 40km totalt idag men det känns i kroppen som att jag minst har cyklat 60km, totalt klättrade vi 1343m (om nu gps klockan stämmer). På hemvägen körde jag enbart asfaltsväg i 15km och tryckte ur benen riktigt ordentligt.

Imorn så blir det trädgårdsarbete och jag ska försöka då ordning på vår badtunna också, så det kanske blir ett premiärdopp imorn efter det planerade kvällspasset.



Ola cyklar in i en filmscen och förväntar sig nästan att
Ronja Rövardotter ska komma och skrika sitt vårskrik.

Blöt, kall och lerig.

 

Igång igen

Efter en veckas vila så körde jag ett pass igår. Vädret var underbart men den efterlängtade värmen verkar inte och komma riktigt än, då får man istället trampa på lite extra för att hållavärmen.

Det blev ett 30km pass i ganska högt tempo med en hel del singeltracks. 

Den kommande vecka blir det hårdkörning, pendling till jobbet tre dagar och sedan blir det att försöka komma ut minst tre av dom fyra dagarna som man är ledig. 

Jag kollade över "tävlingsschemat" och det blir visst tävlingar tre helger i rad. 

Den 24 maj är det Valmetrundan 45km, den 30 maj Aktiv Rittet på 54km och den 7 juni så blir det Karolinertrampet på 30km.

Hur gör man då med uppladdning när det är så tätt mellan loppen? Någon som har tips? Veckan före Valmetrundan så blir det iallafalla att köra samma uppladdning som inför Dalsland XC, sedan får man nog ladda i mindre skala inför resterande lopp. Hur gör proffsen?



Härlig utsikt från höjden

Film från Dalsland XC

Efter exakt en vecka så kommer nu filmen från Dalsland XC.
Hela loppet (2:28)



Vila, vila och vila

Trots att jag känner mig tämligen pigg efter helgens premiär så är denna veckan vigd till att vila, eller iallafall vila från cyklingen. 

Jag har planerat in ett första pass till helgen och då kommer det att bli ett långpass.

Nästa vecka blir det hårdträning igen, cykelpendling till jobbet står då på schemat och ett antal träningspass kommer det att hinnas med under långhelgen.

Veckan därefter blir det kolhydratsladdning igen fram tills Valmetrundan. 

En film från Dalsland XC kommer att komma upp om några dagar, jag filmade hela loppet och det tar tyvärr lite tid att ladda upp. 

Dalsland XC 2015 -Race Report-

Jag vaknade kl 05:00 igår med en härlig känsla, kände mig ganska pigg i kroppen för att vara så tidigt på morgonen.  Åt lite frukost och givetvis enervites pre-sport innan det bar iväg till Bengtsfors.
Vi va i Bengtfors kl 09:00, gott att vara i god tid. Lite ombyte och en sista koll på cykeln så var man redo för årets DXC. Mina nya bekanter Kenny och Fredrik lyckades få parkering bredvid mig så vi hann med att tjöta lite innan det var dags att dra sig mot startfållan. Vi var där en timme före (kanske lite väl tidigt) men vi ville ha en bra placering vid start, vi hamnade nästan först i startled två.

Precis som cykeln så är jag FOCUSerad vid start ;)

Jag hade en plan i starten och det var att försöka trampa på så att jag hamnade ganska långt fram och skulle då förhoppningsvis slippa kön som har en tendens att uppstå när det blir stigkörning.
Jag trampade på bra i starten och benen och kroppen kändes bra trots att man kunde känna sig tung efter kolhydratsladdningen. När den första stigen kom efter ca 10km, där det blev stopp i fjol, så blev det även stopp i år, dock var det inte totaltstopp denna gången så det gick ganska fort över stigpartiet ändå.
Efter det så blev det en hel del grusvägar/skogsvägar och jag hade tänkt att varva ner lite efter den "explosiva" starten, men jag kände mig fortfarande pigg i benen så jag matade på i samma tempo.
Det nya partiet som dom hade gjort för att slippa köra på en stor trafikerad väg kom efter ca 16km, det var rejält knixigt men en otroligt rolig sträcka, lite så som mtb ska köras. Jag fick dock stoppa efter den sträckan och skruva fast styret då det började att lossna, men det gick ganska snabbt så jag förlorade inte så mycket tid.
Jag låg i stort sett och körde "själv" mellan 15-32km då det inte riktigt var någon som höll samma tempo som mig, ibland kunde lägga mig bakom någon och spara lite kraft tills det att jag körde om.
Men vid ca 32km så kom en klunga ikapp mig som leddes av tre stycken från #Hagryd Bikers, vi körde på bra i klungan då det var mycket asfalt och grusvägar på det partiet. Vid ca 43/44km så gjorde jag och en från "klubben" #Valmet en utbrytning från klungan och vi stack iväg. Vi körde ihop i några kilometer sedan stack jag iväg på egen hand och körde resten av loppet "själv".
Tankarna gick under loppet att om jag hade kraft kvar i benen den sista milen så skulle jag köra på. Det kändes bra när det var ca en mil kvar och jag orkade trycka på bra hela tiden. När jag svängde ut på cykelbanan och det var ca 1,5km kvar så var det en som ropade att det var 2minuter kvar till att komma i mål på 2:30, som var mitt mål, så jag tryckte på ytterligare och då kom krampkänningarna i båda låren.
Jag kom ändå ikapp några så jag la mig på rulle tills den sista halv kilometern då jag spurtade i mål.
Min tid blev 2:27:39 och placering 138 av 469 som jag kan se på resultatlistan nu.

Jag är mycket nöjd med då det kändes bra hela dagen och det var roligt att uppladdningen som jag gjort under veckan funkade. Jag kände mig pigg och fräsch under hela loppet och tillochmed efter loppet.

Målgång

Tiden 2:27

Starten har gått...

25min till start

Dagen D

Nyss vaknat och försöker nu få i mig lite frukost, havregryn, mjölk och ett stort glas juice.

Jag känner mig pigg trots att kockan bara är sex på morgonen. 

Tittar jag ut genom fönster så ser vädret lovande ut, här är solen påväg upp. Hoppas den följer med oss till Bengtsfors. 

Förberedelser

Idag har det varit förberedelser hela dagen, tvättat cykeln och jag har tillochmed tvättat bilen - man vill ju komma till tävlingen med stil ;) - polerat skorna, packat väskan och tagit fram alla energiprodukter som ska med. 

Nu känner jag mig förberedd och det ska nu bara vara att vakna till liv till morgonen, äta frukost och åka iväg. 

Frun följer med även i år och hon ska (förhoppningsvis) kunna liveblogga om allt går som planerat, det kommer iallafall bloggas före start och kanske uppdateras löpande med tider under loppet. 

Just nu har jag njutit av sista kolhydratsmåltiden, det blev (mycket) ris och kyckling med mangoraja sås. 

Kvällen kommer nu avslutas framför tv:n med en stor godispåse, det är den uppladdningen jag har väntat på hela veckan ;)

Det ska vara bra att ladda med godis kvällen innan, jag pratade med en som hade kört Cykelvasan och han sa att det var tomt i lösgodishyllan på affären före tävlingsdagen, så det måste ju betyda något bra :)