50km träningspass

Denna helgen hade jag som mål att köra ett sex mils pass, kamelbaken fylldes med vatten, sportdryck i vattenflaskan och energibars i fickan...nu kör vi.
Allt kändes bra i början av passet och vägarna var hyffsat torra och fina denna dagen, jag började med att köra min "vanliga" runda som är ca 40km....och där tog benen slut, som vanligt.
Kroppen och benen har en tendens att ta slut efter 40km, det gjorde det på tävlingarna i fjol och det verkar inte bättre nu.
Jag knaprade i mig en energibar till och tänkte att jag måste i alla fall försöka att förlänga sträckan lite idag, tyvärr var den extra sträckan uppkörd och lerig så benen fick ta mer stryk än vad jag tänkt mig.
Det blev i alla fall 50km totalt denna dag och jag kan nog faktiskt skylla lite på att jag borde ha ätit en stadigare frukost så att kroppen hade orkat mer.
En fralla och ett glas Oboy är inte mycket att fylla energidepåerna med.

Jag börjar att bli lite nervös nu när jag kollar på nedräkningen här bredvid, bara 40 dagar kvar till Dalsland XC och det längsta jag kört denna säsongen är just 50km.
Nu måste jag bli bättre på att träna och framförallt måste jag få distanspass. Så nu är det bestämt att jag kommer köra ett distanspass i veckan och det ska vara på 60km eller mer...
Nästa vecka jobbar jag förmiddag och planeringen är då att hinna med 2-3 entimmars pass och avsluta med ett distanspass under helgen.
Hoppas nu att jag kan följa planeringen.



Röd=Puls Blå=Stigning