Jag åkte ut direkt jag vaknade i morse och körde på i en och en halv timme.
Jag kände mig ganska tom men inte helt slut.
Efter duschen så blev det att börja lagra kolhydrater direkt, det blev 130g Tagliatelle med ostsås och det skulle ge mig ca 110g kolhydrater.
Kvällens matlåda är färdig på 200g makaroner och lite köttbullar, 160g kolhydrater nedtryckt i matlådan.
Det blir lite kvällsmat med fil, müsli och ett par bananer, ca 110g kolhydrater.
Detta skulle ge mig ett dagsintag på 380g kolhydrater.
Enligt min vikt så ska jag äta nästan 900kolhydrater per dag och jag har inte ens kommit upp halvvägs med den mat jag äter idag, typiskt att man ska väga så mycket ;)
Jag börjar så här så får vi se om kroppen klarar av det så ökar jag lite dag för dag istället.
Det är i alla fall bättre än det jag ätit före tävlingarna ifjol.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar